כלים להפתחתת לחץ וחרדה בקרב ילדים מתוך גישת CBT
חרדה באה לידי ביטוי באמצעות סימפטומים פיזיולוגיים, רגשיים, קוגניטיביים והתנהגותיים
***חשוב להיות ערניים לכל שינוי אצל הילדים המתבטא באחד או יותר מהסימפטומים הנפוצים הבאים:
*סימפטומים פיזיולוגיים/גופניים:
דפיקות לב מואצות, מיחושים בבטן/"פרפרים" בבטן, מתח שרירי, כאב ראש, תחושה של הצפת רגשות, הזעה, סחרחורות ושינויים בתאבון ובהרגלי השינה.
*סימפטומים רגשיים:
פחד, דאגה, מתח, עצב, דכדוך, תחושת חוסר אונים, רגזנות, מועקה מתמשכת ללא תחושת הקלה.
*סימפטומים קוגניטיביים:
מחשבות שליליות המבטאות פחד מפגיעה/סכנה כגון: "קורה משהו נוראי ומפחיד", "אני פוחד שיקרה לי משהו רע", "אני פוחד שמישהו מהמשפחה והחברים שלי יפגע" וכן הלאה.
*סימפטומים התנהגותיים:
התפרצויות זעם, בכי, אי-שקט, קושי בריכוז, התכנסות לתוך עצמי, התבודדות, הימנעויות שונות.
כיצד נוכל לסייע לילדינו להפחית חרדה בתקופה קשה זו ולבנות חוסן נפשי?
קודם כל חשוב להבין מהו חוסן נפשי ולמה חשוב שאנו כהורים נדע איך לטפח אותו בקרב הילדים שלנו. חוסן נפשי מתייחס ליכולת להתמודד עם מצבי לחץ ומשבר ולהסתגל לנסיבות החיים החדשות שנגרמו עקב מצבים אלו, ולגמישות ביכולת להסתגל לשינויים שהם בלתי צפויים. אחד הגורמים המרכזיים הקשורים בחוסן הנפשי הוא תחושת מסוגלות עצמית וערך עצמי שלגביהם ארחיב בהמשך.
חשוב להבין שחוסן נפשי הוא לא תכונה מולדת אלא יכולת נרכשת המתפתחת לאורך השנים ומושפעת, מעבר למזג שאיתו נולדנו ,גם מגורמים חיצוניים. וכאן בא לידי ביטוי התפקיד המשמעותי של ההורים בבניית חוסן אצל ילדם.
כל התוכן האיכותי והמעשיר מוגש במסגרת העשרה לקהילת care point
מזמינים את כולם לשיחת הכוונה ללא עלות- 03-3036266
מה זה care point?
פלטפורמה לחיבור בין אנשים למטפלים ומאמנים רגשיים,
מבוססת על המלצות מדוברות בשיחות טלפון אנונימיות עם המטופלים המרוצים בעצמם.
הממליצים משתפים בחוויות הטיפול מתוך ספור חייהם
וכך פתאום קל למצוא מטפלים מעולים.
הפלטפורמה הוקמה במטרה להכניס סדר בתחום פרוץ עם המון אפשרויות,
לבסס את הבטחון לפנות בנושאים הכי אישיים למטפלים מעולים,
שיש להם הוכחות הצלחה בשטח ולדבר עם הממליצים,
לפני שבכלל נכנסים לקליניקה.
כל הממליצים נבדקו ואושרו, רובם העדיפו לשמור על אנונימיות ולהחשף רק בקולם.
הזכות להמליץ ניתנת בעיקר למטופלים שהתחברו דרך הפלטפורמה למטפלים המופיעים בה,
כך שאין אפשרות לספק ממליצים חיצוניים ללא בדיקת הנהלת האתר.
המטפלים פוגשים את האנשים בקליניקות הפרטיות בכל הארץ.
בכל עיר ויישוב יש לנו מאות מטפלים ומאמנים לכל סיטואציה בכל גיל.
להרשמת מטפלים להכלל בקהילה , מכאן מגישים מועמדות ואולי מתקבלים
הרשמת מטופלים לשיחות הכוונה כדי להגיע למטפלים המעולים והמומלצים שלנו , אפשר לדבר בשיחה אנונימית עם מטופלים קודמים להמלצות אמת
התחברות לעמוד הפייסבוק של הקהילה לצפייה בשידורים החיים שלנו מידי שבוע בתוכן עשיר מקורי ואיכותי, לחצו על הלינק
https://did.li/iaONf
להתחבר אלינו בלינקדאין, לחצו על הלינק
כדי להירשם לערוץ היוטיוב שלי, לחצו על הלינק
לקבל הזמנה בוואצאפ להרצאות העשרה
אם לחצתם על כל הקישורים, עכשיו אנחנו מחוברים בכל המדיה:)
ואם אהבתם את התוכן שלנו- שתפו והפיצו