מהם הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם טראומה אישית ולאומית? לשם כך ראיינתי את חדוה נבון, מומחית ל- ODD מטפלת בחרדות ובכעסים בשיטת EMDR.
הראיון התמקד ב- EMDR ככלי ממוקד ומהיר תגובה לטיפול מיידי בטראומה
מהי טראומה?
ארוע רגשי מטלטל שמשנה באופן מיידי וקיצוני את ההתנהגות.
בפוסט טראומה, כל טריגר שמזכיר את הרגשות בחווית הטראומה, מעורר אותה.
כל אחד חווה טראומה בעוצמה אחרת, כל אחד מגדיר מהיטראומה עבורו ואין להשוות בין אחד לשני כי זו חוויה רגשית אינדיבידואלית שתלויה הרבה גורמים כמו גיל, מקום וזמן וכמו שאנחנו חווים היום בזמן המלחמה, טראומה לאומית ולא רק טראומה אישית.
מה ההבדל בין טראומה אישית לטראומה לאומית?
טראומה אישית מתרחשת רק אצלי, רק אני מבינה את מה שחוויתי והרגשות שלי מאוד אינטימיים ולא קשורים באחר, לעומת טראומה לאומית קולקטיבית שכל העם שלי מרגיש כמוני ויש תחושה באוויר שהעוול נגרם ללאום שלי ולא רק לי.
איך המוח הלימבי מתמודד עם טראומה?
האזור הרגיש במוח יושב ברזע המוח בחלק האחורי מעל הצוואר ונקרא המוח הלימבי,
בתוך המוח הלימבי במרכז בחלק העליון, נמצאת נקודה ששמה אמיגדלה ולפי מחקרים רבים נמצא שהיא צוברת בתוכה מאגר של כל החוויות הקשות שהדחקנו. בין היתר טראומות שעברנו במהלך חיינו והתמיינו לחוויות עם תוצאה רגשית לא נעימה.
תפקיד האמיגדלה לזהות סכנה ולהפיל את הגוף להתגונן במהירות, זו תגובה השרדותית שפועלת לטותנו כמנגנון הגנה מהיר.
האמיגדלה מפעילה את חמשת ה- F'
בעבר נהגו לדבר על שלושת ה- F והמרכזיים בינהם אלו תגובות של התגוננות מהירה תוך אלפית השניה
חמשת ה- F הם:
מהי שיטת הemdr וכיצד היא פועלת?
הודגמו כמה טיפים לשימוש יומיומי ועצמאי להתמודד עם מתחים הקשורים בפוסט טראומה
אם קשה לכם להתמודד עם זה בעצמכם,
נשמח לעזור לכם בהכוונה והתאמה למטפלים שיקחו אתכם יד ביד בדרך החדשהשלכם למימוש עצמי- דברו איתנו
כל התוכן האיכותי והמעשיר מוגש במסגרת העשרה לקהילת care point
מזמינים את כולם לשיחת הכוונה ללא עלות- 03-3036266
מה זה care point?
פלטפורמה לחיבור בין אנשים למטפלים ומאמנים רגשיים,
מבוססת על המלצות מדוברות בשיחות טלפון אנונימיות עם המטופלים המרוצים בעצמם.
הממליצים משתפים בחוויות הטיפול מתוך ספור חייהם
וכך פתאום קל למצוא מטפלים מעולים.
הפלטפורמה הוקמה במטרה להכניס סדר בתחום פרוץ עם המון אפשרויות,
לבסס את הבטחון לפנות בנושאים הכי אישיים למטפלים מעולים,
שיש להם הוכחות הצלחה בשטח ולדבר עם הממליצים,
לפני שבכלל נכנסים לקליניקה.
כל הממליצים נבדקו ואושרו, רובם העדיפו לשמור על אנונימיות ולהחשף רק בקולם.
הזכות להמליץ ניתנת בעיקר למטופלים שהתחברו דרך הפלטפורמה למטפלים המופיעים בה,
כך שאין אפשרות לספק ממליצים חיצוניים ללא בדיקת הנהלת האתר.
המטפלים פוגשים את האנשים בקליניקות הפרטיות בכל הארץ.
בכל עיר ויישוב יש לנו מאות מטפלים ומאמנים לכל סיטואציה בכל גיל.
להרשמת מטפלים להכלל בקהילה , מכאן מגישים מועמדות ואולי מתקבלים
הרשמת מטופלים לשיחות הכוונה כדי להגיע למטפלים המעולים והמומלצים שלנו , אפשר לדבר בשיחה אנונימית עם מטופלים קודמים להמלצות אמת
התחברות לעמוד הפייסבוק של הקהילה לצפייה בשידורים החיים שלנו מידי שבוע בתוכן עשיר מקורי ואיכותי, לחצו על הלינק
https://did.li/iaONf
להתחבר אלינו בלינקדאין, לחצו על הלינק
כדי להירשם לערוץ היוטיוב שלי, לחצו על הלינק
לקבל הזמנה בוואצאפ להרצאות העשרה
אם לחצתם על כל הקישורים, עכשיו אנחנו מחוברים בכל המדיה:)
ואם אהבתם את התוכן שלנו- שתפו והפיצו