"לשמור על וודאות כשהכל מסביב לא בטוח" - שיחה מיוחדת עם תמרה דגים
במיוחד לתקופה המאתגרת הזו, הזמנתי את תמרה דגים ללמד אותנו לשמור על וודאות בתוך אי וודאות.
בשיחה המרתקת שקיימנו עם תמרה דגים, עו"ס ומטפלת גוף-נפש מובילה, מורת דרך רוחנית שפיתחה את שיטת הספירלה.
קיבלנו תובנות עמוקות על ההתמודדות עם אי-וודאות בימים מאתגרים.
במהלך השיחה תמרה חשפה:
- איך לזהות את מפת הערכים האישית שלנו ולהשתמש בה כמצפן בזמני משבר
- טכניקות מעשיות להרגעת המערכת העצבית כשהחרדה מציפה
בין היתר תרגלנו שני תרגילי נשימה
- כיצד למצוא שמחה ומשמעות גם בתקופות מאתגרות
- הדרך להפוך את תחושת השליחות למקור של כוח והתחדשות
תמרה שיתפה איתנו את שיטת הספירלה הייחודית שפיתחה, המשלבת עבודת גוף-נפש עם תובנות רוחניות עמוקות.
השיטה מציעה כלים פרקטיים להתמודדות עם טראומות רגשיות ולמציאת איזון פנימי - במיוחד בתקופות של אי-וודאות.
ההבטחה היא שכל אחד, גם אלו שלא מצליחים להתחבר לעצמם במדיטציה אף פעם, יוכלו למצוא את החיבור לעצמם תוך דקות בודדות.
חייבת להדות שסוקרנתי ואני רוצה לנסות.
במהלך השידור קבלתי (קבלנו) 3 משימות לסופ"ש הקרוב,
לכתוב 3 רשימות ארוכות (לפחות 30 שורות):
1. כל מה שטוב בי
2. כל מה שעושה לי טוב
3. על מה אני מודה
בואו נבחן מי מיישם וגם אמיץ:
תשלחו לי בחזרה את הרשימות שלכם ונשווה :)
למי שפספס את השידור החי -
בונוס מיוחד:
כל מי שצופה בהקלטה מקבל במתנה:
✨ השיעור הראשון באתגר "נוכחת" - תוכנית מעשית למציאת שקט פנימי,
✨
פרק מיוחד מהפודקאסט "אופטימיות חסרות" עם תרגילים מעשיים