מהי פסיכותרפיה אינטגרטיבית?
ורד איכבום היא פסיכותרפיסטית אינטרגרטיבית שתפרט ממה מורכבת , בנוסף משמשת אחות בבית חולים לבריאות הנפש ומעורה בהרבה גישות, שיטות וכלים לטיפול ואימון נפשי
שילוב גישות קוגניטיביות שמאתגרות את המחשבה:
המון שימוש בדימויים מעולמות בעלי החיים,
כמו מנגנוני הישרדות FFF, קיפאון חיה אם היא מזהה שחיה אחרת מאיימת לטרוף אותה.
כך דומה הקיפאון של נשים בזמן אונס וזה גורם לניתוק רגשי כללי גם אחרי האירוע.
כמו החיות, שימוש בתנועה שאפשר לזרום איתה עד הסוף ולבטא את הרגשות.
בקליניקה נוצר 'חלון עוררות' שמסייע לטיפול להתקיים במיטבו.
מהו חלון עוררות?
הלך רוח בחיבור לרגשות, מחשבות נעימים והלא נעימים.
אנחנו ערים לרגשות ומכילים את סך הרגשות שמייצגים אותנו.
באירוע קיצון, אנחנו יוצאים מחלון העוררות וכדי להמשיך בטיפול, צריך לחזור לחלון העוררות.
מבחינים באירועי הקיצון שמוציאים מחלון העוררות בשני מצבים:
הדרכים לחזור לחלון העוררות קשורות בשימוש במשאבים.
משאב זה כל דבר שגורם לתחושת רוגע וביטחון.
נעזרים בכלים ובתפיסת העולם של המיינדפולנס או קירקוע של זיכרון נעים.
לא ממשיכים בטיפול אם נוצרת הצפה רגשית ומיד מתחילים לחזור למקום בטוח ע"י חוויה תיאורית מומחשת בחמשת החושים. שימוש במשהו מחמשת החושים מחזיר לכאן ועכשיו.
גם נשימות איטיות זה משאב שמחזיר לחלון העוררות.
כל רגש מתורגם לתחושת גוף ולכן מטפלים שואלים המון פעמים:
"איפה זה מרגיש לך בגוף?"
לרוב האנשים קשה להצביע על נקודה בגוף שבה הם מרגישים את הרגשות.
אנשים לא מדברים רגשות, אלא מתנהגים בהתאם לרגשות.
וזאת משום שהשפה הרגשית נעלמה עם השנים ככל שבגרנו, וכך גם שימת לב לתחושות הגוף.
הרי ילדים קטנים חיים את חייהם לפי תחושות, כל רגש מגולם בתחושת גוף.
השיום בין התחושה לבין הרגש מאוד חשוב גם בגיל מבוגר ותורם לטיפול ולשערי הכניסה לתת המודע.
אם אנחנו מצליחים להתחבר לתחושות גוף, זה שער כניסה מהיר לתת המודע, כי הגוף לא משקר ותמיד ידע לדייק את התחושה האמיתית.
לכן הגישה האינטגרטיבית מצוינת בשילוב קוגניציה (מחשבה), רגש עמוק משולב בתחושות גוף ומשאבים וגם מגע פיזי.
מהי דרך החיים של המיינדפולנס?
הרבה מתבלבלים (כמוני) וחושבים שזו צורת נשימות במדיטציה להתחבר לעצמי בכאן ועכשיו וכך זה נתפס.
ההגדרה של מיינדפלנס היא הווית חיים, חוויה.
להיות במודעות קשובה, חסרת שיפוטיות לכל מה שקורה ברגע זה.
להיות בחיות מלאה ומחוברים לכל דבר שקורה עכשיו בכל סיטואציה בה אנחנו נמצאים.
להיות במודעות לכל פעולה הכי פשוטה שאנחנו עושים בחיי היומיום.
הפילוסופיה מאחורי המיינדפולנס: קבלה רדיקלית של כל החיים.
זה מה שקורה עכשיו, זו המציאות, גם אם היא קשה, עם זה אנחנו מתמודדים.
זו חוויה מלאה של being
איך מתוך עשרות גישות שלכל אחת עשרות כלים, המטפלים יודעים לבחור מה מתאים לכל אדם שמגיע לפתור בעיה בטיפול?
זו מטרת הפגישה הראשונה, להגיע לאמון והיכרות של מה נכון לכל אחד, כדי לבנות אמון ולבחור מה שמתאים